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注目!EDに効く食べ物&EDを促進してしまう食べ物15選

食事について悩む男性 精力を高める食べ物・成分

EDは一番始めに発症する生活習慣病とも言われています。
特にその中でも普段の食事は、大きな原因となります。
今回はEDを促進する食べ物、そして防止する食べ物をご紹介。
まず初めのED対策は食事。
ぜひ参考にし、男としての自信を取り戻しましょう。

EDを加速させる食べ物

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冷凍食品・レトルト

冷凍食品やレトルト、あるいはスーパーなどで売っている出来合いの惣菜といったものを中心に食べている人はEDになる確率がグンと上がります。
加工食品にはポリリン酸と呼ばれる成分が入っており、これがセックスミネラルとも呼ばれる亜鉛の吸収を妨げるため、精力が減退する一因となってしまうのです。

スナック菓子

スナック菓子はまさに力強い勃起の天敵。
塩分が異常に高いため、血液中の塩分濃度が高くなります。
それにより血液の流れが遅くなり、勃起が持続できなくなってしまうのです。

肉類

体のタンパク質を形成する上で欠かせない牛肉や豚肉などの肉類。
決して体に悪い食べ物ではないのですが、摂りすぎるとEDを促進する場合もあります。
特にトランス脂肪酸とよばれる成分が多く含まれており、これがEDに大きな影響を与えると言われています。
あまり神経質になる必要はありませんが、牛肉や豚肉が続く場合には意識的に野菜を摂るなど、注意しましょう。

EDを改善する食べ物

精力をまず回復したいなら牡蠣とうなぎ

精力減退にダイレクトに効力があるのが、亜鉛を摂取すること。
セックスミネラルと言われるほど、勃起や性欲に大きな影響を及ぼす栄養素です。
牡蠣とうなぎには亜鉛が豊富に含まれています。
栄養価が高いため摂取のし過ぎには注意が必要ですが、体が気だるいなどといった自覚症状が出た場合に摂取すると、疲れが取れたり体の調子がよくなります。
ただしその改善は一時的なもの。
精力が衰えない仕組みを作りたいのであれば、ある一定の量を毎日摂取し続けることが必要になってきます。

ネバネバした食材で免疫力UP!

オクラや山芋、納豆などのネバネバした食品には、ムチンと呼ばれる食物繊維が豊富に含まれています。
このムチンは体内のタンパク質を活性化させたり、血行不良を改善したりとEDの原因となる体の衰えを回復してくれます。
特に山芋には滋養強壮、疲労回復など男性の精力を復活させ、生殖機能を増強する効果が高いと言われています。

その他、精力回復に効果のある食材

  • レバー
  • 大豆などのナッツ類
  • きな粉
  • そば
  • ごま
  • ひじき
  • ごぼう
  • レンコン
  • にら
  • 生姜
  • アボカド

こうやって並べてみると、けっこう幅広くありますね。
食事として気づかず摂っている食材も多いため、一見すると摂取しやすそうに見えます。

食生活を改善したら続けることが重要

その日限りでは意味がない

精力に効く食材は様々ありますが、それを一回の食事で摂取しただけでは、正直まったくと言っていいほど意味がありません。
もしあなたが食べたあとで「調子がよくなったな」と感じたことがあるとしたら、それは単なる勘違い。
これまでの食生活で蝕まれた体を1日で改善できるわけがありません。
少なくとも3ヶ月間は健康的な食事を摂り続けなければ、効果はありません

根気よく改善していこう

とはいえ、毎日の食事を一気に変えることは難しいですし、なによりうなぎや牡蠣は季節によってとても高価になります。
また納豆や山芋などは好き嫌いの分かれるものでもあります。
まずは自分が続けられそうな精力回復ができる食材を一つ決めて、意識して毎日摂りましょう。
慣れてきたら、一つずつ精力回復に効果の高い食べ物を食事に取り入れていき、徐々に食生活を改めていくことが重要です。

ちょっとの食事改善でEDを防止する方法

「すぐに回復したい!」
「正直続けられる自信がない」
「めんどくさい」
おそらく食事改善となると、こう思う人がほとんどですよね。
管理人もそうです。
正直めんどくさい。
そんなあなたにオススメなのが、精力回復に特化したサプリメントの利用。

サプリメントって本当に効くの?

結論から言います。
効果はめちゃくちゃ高いです
正直、食事改善が必要ないくらい、高い効果を実感することができます。
そもそもサプリメントは栄養をまとめて摂取できるというもの。
食事改善と同じ効果があるのは当たり前の話
調理などに気を配らなければならない食事とは異なり、精力サプリメントは錠剤なので簡単に摂取でき、毎日気軽に続けることができます。
また約2週間〜1ヶ月ほどで、朝立ちの回数が増えたり、性欲が上がるなど、精力の回復を比較的早く実感することができます。
まず、摂取し始めてから二週間ほどでオナニーでの快感が爆発的に上がります。
射精の気持ち良さを再確認することができるので、萎えてしまった性欲を心理的にも回復
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食事の改善とサプリメントで相乗効果!

サプリメントを飲むだけで効果が出る場合もありますが、より効果を高めたいなら食事の改善を併せて行うことをオススメします。
栄養を摂取するだけなので、薬とは異なり食べ合わせなども特に気にする必要はありません。
まずは自分に親しみやすい食材を見つけ、それを重点的に食事に取り入れていくことから始めましょう。

まとめ

精力回復で重要なのは、体全体を回復するというイメージを持つことです。
性機能は体の機能すべてに関わっている、根源的なもの。
そのため性機能だけが衰えているという状態はありえないのです。
体の機能を回復する最も簡単な方法は、まず体に取り入れるものを見直すことです。
あなたの体は食べたものでできています。
それを少しだけ健康的なものにするだけですぐにEDを改善することができますよ!